Au Wellness Club Sassa tous les cours que vous pouvez désirer.
La liste de nos activités augmente chaque année avec des nouveautés qui s'ajoutent à nos cours "classiques" et irremplaçables.
Une proposition qui fait l'unanimité parmi qui préfère les cours de type plus traditionnel et les personnes toujours disposées à s'essayer à de nouvelles activités.
Un mélange d’éléments issus de différentes disciplines, combinés à des mouvements au sol, en quadrupédie, utilisant uniquement le poids du corps comme outil d’entraînement.
Mobilité, souplesse, force et endurance. Partout, à tout moment, sans matériel - un retour aux origines animales pour atteindre le meilleur de l’évolution humaine.
ANIMAL FLOW : créer une synergie avec le corps. Dans le corps.
Une activité freestyle qui sollicite plusieurs plans de mouvement, permettant au corps de bouger comme il a été conçu, en développant ses capacités et en améliorant la condition physique.
Proposé exclusivement en personal training ou en mini-groupe.
Le Functional Training comprend des exercices au poids du corps ou avec matériel activant tout l’organisme. Très différents de l’entraînement classique sur machines isotoniques, ces exercices améliorent les capacités d’interaction du corps avec l’environnement, en traitant tous les aspects athlétiques : force, puissance, vitesse, coordination, agilité et équilibre.
Vous voulez développer un physique époustouflant ? GAG - pour les jambes, les abdominaux et les fessiers - est un entraînement musical qui comprend des exercices cardiovasculaires et de tonification axés sur la taille, les cuisses et les hanches. Il est basé sur des exercices au poids du corps, utilisant de petits poids, des bandes élastiques, des bracelets de cheville, des steppers et d'autres équipements.
Le spinning est une activité motrice du groupe qui fait partie de la catégorie «indoor cycling».
Le spinning se pratique avec un vélo fixe spécial avec volant d’inertie offrant une résistance particulière.
Les entraînements de spinning visent essentiellement à renforcer la résistance générale mais se basent sur changements de rythme et répétitions, ce qui exige par conséquent une dépense énergétique considérable et permet également d’optimiser le métabolisme lactique
Venue également de la Marine, cette séance d'entraînement de poids corporel utilise la suspension. Une séance d'entraînement complet qui utilise la gravité et le poids du corps pour développer simultanément la force, l'équilibre, la flexibilité et la stabilité pour la partie centrale du corps. Convient à tous les niveaux de forme physique, offrant des performances optimales et des résultats très efficaces.
Il s’agit du yoga de l’effort ou yoga de la force, selon les traductions. Le YOGA comprend des exercices physiques, respiratoires et des techniques de méditation nécessitant une certaine difficulté dans le maintien des postures. Il induit calme et détente même dans des positions objectivement complexes.
Le MYOFASCIAL RELEASE vise à rééquilibrer et étirer la myofascia, réduire les tensions et dissoudre les adhérences fibreuses qui s’y forment, améliorant ainsi la récupération post-exercice.
Compression dynamique ou auto-massage : la personne utilise son poids corporel sur un foam roller en effectuant de légères oscillations avant/arrière pour masser les tissus myofasciaux.
Compression statique : cette technique consiste à maintenir une pression statique sur une contracture ou un nœud (trigger point) douloureux afin de créer un effet ischémique local.
Le Pancafit permet le rééquilibrage postural du dos et de toutes les structures osseuses et musculaires grâce à des exercices effectués en adoptant une posture correcte. Il s’agit du seul accessoire en mesure de corriger la posture de manière simple et très rapide en agissant sur l’ensemble des chaînes musculaires. Pancafit confère liberté et bien-être à l’ensemble du corps via étirement musculaire global décompensé, c’est-à-dire effectué dans une posture correcte.
La gymnastique posturale et antalgique est une pratique douce exécutée avec des mouvements lents et harmonieux visant à soulager, prévenir et réduire les douleurs musculaires et articulaires, les lombalgies et les pathologies discales, tout en améliorant la posture grâce à la conscience du schéma corporel.
POSTURAL-MOBILITY convient aux personnes souffrant de douleurs lombaires, dorsales, cervicales ou liées à l’âge, et est recommandée également comme gymnastique douce préventive sous supervision professionnelle. Elle peut être pratiquée à tout âge, car elle améliore nettement la mobilité et aide à réduire les douleurs du système locomoteur liées à la sédentarité, aux mauvaises postures, à la rigidité musculaire, aux mouvements brusques, aux efforts ou traumatismes.
L'aquagym traditionnelle propose une gamme d'activités aérobiques, avec ou sans matériel, transférée dans l'eau, ce qui sollicite moins les articulations. Un effort constant, combiné simultanément avec l'effet massant de l'eau, apporte des bienfaits évidents à l'ensemble du corps qui va rapidement gagner en fermeté et en tonicité.
Si votre objectif principal est de perdre du poids et de tonifier votre corps, l'hydrobike est l'une des disciplines les plus efficaces, en particulier en vue de la saison estivale. Il s'agit tout simplement d'une séance de pédalage effectuée en piscine avec un water-bike spécial. L'hydrobike associe les bienfaits de l'eau au pédalage traditionnel qui est optimisé car il est effectué dans l'eau.
Il s’agit d’un service de Personal Training individuel où l’instructeur se consacre à l’amélioration du bien-être physique et mental du client, en adaptant et en organisant les séances d’entraînement selon son expérience et ses objectifs personnels.
Le service comprend l’accès à tous les espaces fitness, ainsi qu’à la salle dédiée équipée de Kinesis Gold et de tous les autres équipements pour l’entraînement fonctionnel.
Size: 2200 X 1400
