Al Wellness Club Sassa potrete trovare tutti i corsi che desiderate.
L’elenco delle attività cresce di anno in anno, con novità che vanno ad affiancarsi ai corsi più “storici” e insostituibili.
Un’offerta che accontenta tutti, da chi preferisce i corsi più tradizionali a chi è sempre pronto a esplorare nuove attività.
Un mix di elementi provenienti da varie discipline, combinati al movimento eseguito a terra, in quadrupedia, usando il solo peso del proprio corpo come strumento di allenamento.
Mobilità, Flessibilità, Forza e Resistenza. Ovunque, comunque, senza attrezzi con l’obiettivo di partire dalle origini, quelle animali, per raggiungere il meglio dell’evoluzione, quella umana.
ANIMAL FLOW: creare sinergie con il corpo. Nel corpo.
Un’attività freestyle che lavora su diversi piani di allenamento, portando il corpo a muoversi proprio per come esso è stato pensato. Costruendo le proprie abilità e migliorando la forma fisica.
Proposto esclusivamente come personal training o personal fitness (mini gruppo).
Il corso di CARDIO PUMP e un mix tra il Power Pump e l’HIIT. È sviluppato alternando il lavoro di tonificazione con bilanciere per la parte alta del corpo (pettorale, dorsale, spalle e braccia) all’allenamento a intervalli ad alta intensità per la parte bassa del corpo (cosce, glutei) e all’allenamento cardiovascolare a corpo libero.
L’allenamento funzionale, il FUNCTIONAL TRAINING, prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo. Esercizi di questa natura, decisamente diversi dal classico allenamento con le macchine isotoniche, possono migliorare quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l’ambiente che lo circonda, curando ogni aspetto dell’atletismo: forza, potenza, velocità coordinazione, agilità, equilibrio.
Desiderate un fisico mozzafiato? Il Gag, Gambe Addominali Glutei, è un workout musicale che prevede esercizi di tipo cardiovascolare e di tonificazione concentrati su punto vita, cosce e fianchi. È basato sia su esercizi a corpo libero, che con il supporto di pesetti, elastici, cavigliere, step e altro.
HIIT sta per High Intensity Interval Training, ovvero "allenamento a intervalli ad alta intensità". Si tratta di una modalità di allenamento cardiovascolare che alterna brevi periodi di sforzo massimo o quasi massimo, con intervalli di recupero attivo o passivo. È noto per la sua efficacia nel bruciare calorie e migliorare la resistenza cardiovascolare in un tempo relativamente breve.
JUMP & TONE è un allenamento aerobico che combina salti su un tappeto elastico con esercizi di tonificazione muscolare, come l'uso di piccoli pesi. L'obiettivo è unire il cardio ad alta intensità e il rinforzo muscolare, promuovendo il drenaggio linfatico e il consumo di calorie, oltre a migliorare coordinazione ed equilibrio.
Lo spinning è un'attività motoria di gruppo facente parte della categoria "indoor cycling".
La pratica richiede l'uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano.
Gli allenamenti di spinning sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole, intervengono positivamente anche nell'ottimizzazione del metabolismo lattacido.
Il protocollo TABATA è un metodo di allenamento che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità. Nasce con l'obbiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche ed anaerobiche e consiste nell'esecuzione di venti secondi di lavoro in otto set del medesimo esercizio al massimo dell'intensità, alternate da dieci secondi di recupero passivo (20s di lavoro/10s di recupero x 8 volte).
Sempre dalla Marina arriva questo esercizio a corpo libero con l'utilizzo di TRX - Suspension Training. È un allenamento completo che sfrutta la gravità e il peso del corpo per sviluppare simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Adatto a persone di tutti i livelli di fitness è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità di grande efficacia.
La finalità del MYIOFASCIAL RELEASE è quella di riequilibrare e allungare la miofascia, riducendo le tensioni e sciogliendo le aderenze fibrose che si formano all’interno di questa e grazie alla sua efficacia migliora il recupero post-esercizio.
La compressione dinamica o auto-massaggio: prevede che il soggetto in auto-trattamento sfrutti il proprio peso corporeo applicandolo su di un foam roller, ovvero un cilindro in gomma, per massaggiare, eseguendo delle leggere ondulazioni avanti e indietro, i tessuti miofasciali a contatto con esso
La compressione statica: anche questa tecnica si serve del peso corporeo del soggetto ma prevede il mantenimento di una pressione statica su una contrattura o un nodulo (trigger point) particolarmente dolente della miofascia in modo tale da creare un effetto ischemico locale.
Pancafit è una tecnica di lavoro per il riequilibrio posturale, che permette di ritrovare il benessere della schiena e di tutte le strutture ossee e muscolari mediante particolari esercizi eseguiti in postura corretta. È l’unico attrezzo capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi agendo sulla globalità delle catene. Pancafit è in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’allungamento muscolare globale decompensato, ovvero un allungamento muscolare fatto in postura corretta.
La ginnastica posturale e antalgica è una ginnastica dolce eseguita con movimenti lenti e armoniosi che mira essenzialmente ad alleviare, prevenire e ridurre i dolori muscolari e articolari, le lombalgie e le malattie dei dischi, nonché a migliorare la postura grazie alla consapevolezza del proprio schema corporeo.
POSTURAL-MOBILITY è indicato per tutte le persone che soffrono di patologie lombari, dorsali e cervicali o di dolori legati all'età, ma è consigliata anche come ginnastica dolce preventiva eseguita sotto la supervisione di un professionista. Questa disciplina può essere praticata a qualsiasi età perché migliora notevolmente la mobilità e aiuta a ridurre i dolori dell'apparato locomotore causati da sedentarietà, posture scorrette, rigidità muscolare, movimenti bruschi e scorretti, sforzi o traumi.
La più classica Acquagym offre una serie di attività aerobiche, a corpo libero o con attrezzi, trasferite in acqua, che le rende meno pericolose per le articolazioni. Lo sforzo costante, contemporaneamente abbinato al massaggio dell'acqua, apporterà un evidente beneficio a tutto il corpo, che in breve tempo risulterà più sodo e tonico.
Se l'obiettivo principale è perdere peso e tonificare il corpo, l'Hidrobike è una tra le discipline più efficaci, soprattutto in vista della bella stagione. Non è altro che una lezione di spinning eseguita in piscina con una particolare bicicletta acquatica. Con l'Hydrobike gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dall'esecuzione dell'attività in acqua.
È il servizio di Personal Training individuale dove l'istruttore si dedicherà al miglioramento del benessere psico-fisico adattando ed organizzando gli allenamenti proposti in base all'esperienza e agli obiettivi della persona.
Il servizio prevede l'utilizzo di tutti gli spazi fitness con annessa la sala dedicata con Kinesis Gold e tutti gli altri attrezzi per l'allenamento funzionale.
Size: 2200 X 1400
